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Ingredientes: Pan de pita, atún al natural, huevo. Preparación: Parte el pan de pita por la mitad y rellénalo con el atún y el Noticias huevo duro acertadamente picadito. Es un sándwich convincente; más que para una merienda, para una merienda cena.

La fruta es incluso una buena combinación para elaborar bocadillos, especialmente la piña o la manzana.

Si la comida fue un bocadillo hay que equilibrar la cena con vegetalesComo explica la doctora Magda Carlas, el bocadillo puede provocar que al agarradera de dos horas tengamos deseo.

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Este bocadillo aporta una buena dosis de proteinas de alta calidad biológica y calcio. Un estancia de fruta es el complemento ideal.

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Hace unas semanas, en Nájera cenamos en El Buen Yantar, porque nos lo habían sensato. Todo muy correctamente, el trato muy bueno. me comí unas alubias de primero, que aunque me habían dejado satisfecho; pero al retirar el segundo, la camarera preguntó qué tal estaba; yo le respondí que muy correctamente todo; y añadí: Tal vez la carne un poquillo dura.

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